중년 분들에게 추천 하는 걷기 운동 방법으로 핫한 '노르딕 워킹'

지난 시간에는 중년분들의 건강을 지키는 운동법 그리고 독이되는 운동법에 대해서 알아봤습니다. 관련된 글 아직 보지 못하신 분들은 아래 링크 참고해 주시면 되겠습니다. 중년의 건강을 지키기 위한 올바른 운동 법 우리의 몸은 나이가 들면서 퇴화하기 시작 합니다. 앞선 포스팅에서 다뤄보았던 신체 내부의 기관쪽은 활성산소과 관련되어 노화가 진행된다고 했었습니다. 아직 보지 못하신분들은 아래 링크 slayerwogns5.tistory.com 중년분들이 가장 손쉽게 할 수 있고 이 운동을 위해 필요한 장소나 장비 등 부담없이 할 수 있는 운동이 바로 '걷기' 입니다. 지난 시간에도 걷기운동에 대해서 설명하였는데 하루에 30분 이상 걷기운동을 하면 심장병 및 당뇨병을 예방 할 수 있다는 연구결과를 미국 심장협회에서 ..