중년 눈 건강을 위한 눈 영양제 추천

지난 2-3번의 중년 눈 노화 현상 및 눈 건강 관리와 관련된 포스팅을 했었습니다.

 

아직 보지 못하신 분들은 아래 링크 참고해 주시면 됩니다.

 

중년 눈 건강 관리 노안에 대해서 제대로 알아보자

 

눈이 노화되는 과정을 거쳐 노안이 생기는 이유와 그 관리방법 그리고 교정할 수 있는 방법들도 소개 해 드렸습니다.

 

하지만 우리는 몸이 아픈 증상이 생기면 병원에 가기를 꺼려하고 제일 먼저 그 증상을 해결하거나 완화 시킬 수 있는 약을 먼저 찾는 습성이 있습니다.

 

병원에 가는게 막연하게 두려운 것도 있고 시간, 돈 모두 아깝다는 생각이 들기 때문입니다.

 

그래서 오늘은 중년분들의 눈 건강 및 노화 현상을 늦추는데 효과를 줄 수 있는 눈 영양제 추천 해 드리겠습니다.

 

목차

 

중년 시기에 우리눈이 노화되면 오면 불편함

나이가 들면 사람의 몸은 노화의 과정을 겪으면서 특정 부분의 기능이 떨어지며 불편함을 느끼게 됩니다.

 

특히 시력과 같은 중요 기능에 문제가 생기면 심각한 불편함을 느낄 수가 있습니다.

 

시력과 관련하여 중년의 시기에 불편함이 생길 수 있는 부분들은 어떤 것 들이 있을까요?

노안과 백내장

수정체의 노화로 인하여 가장 흔하게 생기는 안구의 노화현상이 노안과 백내장입니다.

 

노안은 수정체의 탄성력이 노화로인해 감소하여 근거리 사물이나 글씨가 점점 흐릿하게 보이는 현상을 말합니다.

 

백내장은 수정체가 노화로인해 혼탁하게 변하여 안개가 낀 것처럼 흐릿하게 보이는 현상입니다.

 

두 현상모두 눈의 수정체가 노화되는 현상때문에 생기는 증상입니다.

황반변성

황반변성은 눈의 조직중 황반에 발생하는 변성으로 시력저하를 유발하는 퇴행성 질환중 하나 입니다.

 

여기서 황반이란 망막의 중심을 가리키는데 물체를 정확하게 볼 수 있게 하는 역활을 합니다.

 

노화가 진행되면서 황반에 여러 문제가 생기게 되는데 황반변성에 증상에는 물체 중심이 안보인다던지 사물이나 직선이 휘어보이는 현상이 일어나기도 합니다.

이미지를 클릭하시면 황반변성의 추가 설명을 보실 수 있습니다.

 

안구건조증

안구건조증이란 안구에 눈물이 부족하거나 지나치게 많이 휘발되어 눈의 눈물 구성성분이 맞지 않아, 안구 표면이 손상되기에 이르는 현상을 말합니다.

 

보통 눈이 뻑뻑한 상황을 안구건조증이라고 생각하시는 분들이 있지만 눈이 시리거나 이물감, 건조감, 자극증상등 여러 현상이 있을때 안구 건조증을 의심 해 봐야 합니다.

 

다양한 이유에 인해서 안구건조증이 생기긴 하지만 그중 눈물 생성기관에 염증이 생기는 경우가 많습니다.

눈의 노화 현상에 도움이 되는 영양제들

안토시아닌(항산화)와 비타민C

항산화라는 단어자체가 생소하신 분들이 많으실 것이라고 생각된느데 저도 처음 듣는 단어이기도 합니다.

 

항산화란 산화의 억제를 의미하며 세포의 노화과정과 그의 예방법에 관련된 작용을 말합니다. 세포의 노화가 세포의 산화를 뜻하기 때문 입니다.

 

노안과 백내장 역시 신체의 기능이 노화되며 나타나는 현상이기에 항산화작용을 도와 줄 수 있는 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

항산화에 도움을 주는 영양제 추천으로 안토시아닌과 비타민C를 함유하고 있는 영양제를 드시는 것을 추천드립니다.

 

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파모빗 폴란드 아로니아캡슐 골드 25%안토시아닌 50배농축 60캡슐, 60정, 1개

루테인, 지아잔틴

우리들이 가장 흔하게 알고 있는 눈 영양제중 하나가 루테인, 지아잔틴 성분이 포함된 영양제 입니다.

 

이 성분의 영양제는 눈의 건강 전반에 도움이 된다고 알고 있으신 분들이 많은데 사실이 아닙니다.

 

 루테인, 지아잔틴이 포함된 영양제는 위에서 설명한 황반변성에 관련된 노화 현상에만 도움이 되는 성분입니다.

 

우리눈에 망막색소는 주황색으로 이루어져 있으며 이 색소를 구성하는 성분이 루테인, 지아잔틴입니다.

 

루테인을 만약 음식으로 섭취하려면 하루 당근20개, 시금치4단이나 섭취해야 한다고 하니 영양제로 대체하여 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

이 루테인지아잔틴을 섭취하였을때 황반변성의 진행을 25%까지 줄여주는 효과를 아레즈 투스터디에서 실험결과에서 논문에서 밝혀 냈습니다.

 

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아이클리어 루테인지아잔틴, 30정, 1개

https://www.youtube.com/watch?v=w7OfBUkSvgU

오메가3

오메가3는 워낙 중요한 영양제로 널리 알려져 있어 유명한 요소라고 알고 있습니다.

 

보통 오메가 3는 항염증효과, 콜레스테롤을 낮춰줘서 심혈관계 질환에 관련되어 있다고 널리 알려져 있습니다.

 

앞서 설명드린 안구건조증에 오메가3를 섭취하게되면 항염증효과를 지니고 있어 건조증 증상 개선에 많은 도움을 줍니다.

 

안구건조증은 눈물생성 기관에 염증이 생겨 나타나는 증상이라고 하였습니다. 이러한 증상을 완화 시키고 개선 시킬 수 있는 것이 오메가3가 함류된 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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GNM자연의품격 루테인 오메가3, 30정, 1개

정리

오늘은 우리 신체의 중요 부분인 시력, 그리고 그 시력이 노화되면 나타나는 여러 증상들에 대해 알아보았습니다.

 

그리고 그 증상들을 해결 혹은 개선시켜 줄 수 있는 영양제들에서도 설명 드렸습니다.

 

오늘 포스팅 참고 하셔서 건강한 눈건강 지키시길 바라겠습니다.