긍정심리학은 우리의 일상에 어떤 영향을 미칠까요?

혹시 긍정심리학이라는말 들어보셨나요?

여기서 긍정이란 사전적 의미로 보자면 '그러하다고 생각하여 옳다고 인정한다' 라는 뜻의 단어 입니다.

일상에서도 긍정이라는 말을 많이 쓰는 편이라고 생각되는데요......

긍정적으로 생각하기, 긍정의 힘, 긍정적인 방향, 긍정회로 등 들으면 기분이 좋아지는 좋은 방향의 단어라고 저희들에게는 인식 되고 있습니다.

이 긍정이라는 것을 우리의 뇌에서는 어떻게 받아들일까요?

이를 연구하기위해 심리학자들이 긍정심리학 이라는 학문을 개발했고, 지금도 연구중에 있습니다.

긍정심리학이란 '개인과 조직에 있어 최적의 기능과 작용에 대한 과학적 연구' 라는 정의를 하고 있습니다.

이는 인간 마음의 밝은 면을 규명하여 북돋으려고 했던 긍정심리학자들의 노력이라고 볼 수 있겠습니다.

지금부터 긍정심리학에 대해서 조금더 면밀하게 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.

긍정심리학이란?

긍정심리학이란 인간의 삶에서 긍적적인 측면에 초점을 맞추어 연구 개발을 진행하는 심리학의 한 분야 입니다.

긍정심리학은 다른 심리학과들과는 틀리게 개인의 행복이나 감사 만족, 경험등 긍적적인 좋은 감정들에 대해서 연구를 하는 것이 목적입니다.

주로 심리학이라고 하면 인간에게 해가되는 심리적 상황이나 문제점들을 해결하려고 연구하고 사례를 수집하는 경우가 일반적이지만 긍정심리학은 인간이 가지고 있는 능력이나 잠재력을 최대한 발휘 할 수 있게끔 그리고 행복한 삶을 이루는 것을 최대의 과제라고 인식하고 있습니다.

또한 긍정 심리학은 긍정적인 감정, 긍정적인 성격 특성, 긍정적인 사회관계 등의 다양한 주제들을 다룹니다.

이를 통해 우리는 개인과 사회의 삶의 질을 향상시키는 방법을 탐구하게 되고, 행복과 만족감을 증진시킬 수 있는 전략을 개발하고 연구합니다.

긍정심리학의 연구결과들은 개인과 우리들의 성장과 발전 그리고 단체나 조직의 성과의 향상 등의 다양한 부분에서 적용되어 우리들의 삶이 더욱 풍요로워 질 수 있는 상황을 만들어 줍니다.

긍정심리학의 장점?

그럼 긍정심리학을 배우고 습득하면 얻게되는 장점들을 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

긍정심리학을 통해서 개인이나 집단은 자신의 삶에 대한 질을 향상 시킬 수 있고, 인생이 힘들거나 의미없게 느껴지는 때에 찾아오는 심리적 공허감이나 압박감을 이겨 낼 수 있게 해 줍니다.

*긍정적인 감정과 경험들

긍정심리학은 우리 심리의 긍적적인 영향을 주는 행복, 기쁨, 사랑, 흥미등 긍정적인 감정과 겸험에 대해 연구하고 증진을 위해 노력합니다.

이를 통해서 개인들은 보다 나은 삶과 풍요로운 삶을 살 수 있게 됩니다.

이러한 감정들을 가지고 산다면 자신의 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있게되고, 이로인해 행복감과 만족감을 얻을 수가 있게 됩니다.

*긍적적인 성격특성

긍정 심리학은 긍정적인 성격에 대해 탐구하고 연구합니다.

예를 든다고 한다면 용기, 인내력, 책임감, 낙천적인 생각 등이 있으며 이러한 긍정적인 성격 특성은 자신에게 놓여진 힘든 상황과 어려운 문제들을 극복해 내고, 성공을 이루는데 도움을 줄 수가 있습니다.

*감사에 대한 심리

긍정심리학은 감사에 대한 부분을 중요하게 생각합니다.

감사는 우리가 가진 긍정적인 부분을 인식하고 도와주며, 그에 대해서 감사를 인정하는 것을 의미 합니다.

감사에 대한 효과와 실천 방법등을 체계적으로 연구해서 그 심리가 어떻게 긍정적인 영향을 일으키는지 연구하고 적용 방법에 대해서 개발합니다.

*신체건강과 정신건강

긍정적인 생각을 하면 저절로 몸과 마음이 건강해 진다라는 것을 알고 있습니다.

긍정적인 생각은 긍적적인 신체 행동으로 이어져 몸과 마음을 보다 좋은 상태로 있을 수 있게 해줍니다.

긍정적인 마인드를 가지게 되면 스트레스 감소, 면역력 강화 신체적인 건강개선 등에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.

긍정심리학이 주목 받는 이유

현대사회에서 긍정심리학이 주목받는 이유에는 무엇이 있을까요?

*다른 심리학과들과는 다르게 문제해결과 치료에만 집중하는 것이 아닙니다.

이제까지 다루었던 심리학들은 대부분 인간관계나 인간이 사회생활 속에서 혹은 그 개인의 심리적인 부분들을 연구하고 분석해서 문제되는 부분들을 찾고 해결하는 것에 초점을 맞추고 있었다고 한다면 긍정심리학은 다른방식으로도 접근을 하기에 다른사람들에게서 주목받는 부분이 많습니다.

긍정심리학에서는 사람들 각 개인의 강점들과 장점들을 개발하고 그에 따른 긍정적인 감정들과 경험에 주목하여 개인의 삶을 향상시키는 방향으로 많은 연구를 해오고 있습니다.

그렇기에 인간의 심리적 문제만을 다루는 다른 심리학과는 다소 다른 느낌과 방향을 보여주는 경향이 있어 주목받고 있는 부분들이 있습니다.

*현대 사회에서는 잘 사는 것과 행복에 관심이 많습니다.

요즘에는 행복과 관련된 신조어들이 많이 생기는 것들을 볼수가 있습니다.

소확행이라는 단어도 행복과 관련된 단어인데 요즘 우리들은 자기자신의 행복과 만족에 많은 관심을 두고 살아가고 있습니다. 그래서인지 긍정심리학에서 제시해 주는 행복해지는 방법에 대한 방향이나 방법들이 요즘 사람들이 긍정심리학에 관심이 많아지게 만들고 있는 요소이기도 합니다.

사람들 각 개인만다 본인이 행복해지는 방법과 방식이 다 다르긴 합니다만, 긍정심리학에서 가르쳐 주는 큰 방향을 따라 하다보면 행복해 질 수 있는 방법을 찾을 수 있을 듯 싶습니다.

*긍정심리학은 자기성장에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

긍정심리학의 또다른 면을 이야기 한다면 자기성장이라는 측면에서 높은 점수를 줄 수 있습니다.

자기성장은 각 개인이 가지고 있는 잠재력을 발휘해서 자기자신을 발전시키고 성장하는 과정을 의미합니다.

요즘 젊은세대 사람들은 자기 개발에 관심이 많고 저 또한 제 자신을 개발하고 업그레이드 하는데 많은 시간을 투자하는 편입니다.

그런 부분에서 또한 긍정심리학은 다양한 심리적인 도움을 줄수가 있습습니다.

긍정심리학에서는 자신의 강점 그리고 잠재능력을 발휘 할수있는 부분을 연구하고 개인의 행복과 만족감을 고취시키는데 초점을 두고 연구를 진행하는 부분들이 많습니다.

정리

오늘은 긍정심리학이라는 심리학의 한 종류에 대해서 알아 봤습니다.

긍정심리학은 사람이 자신의 인생 즉 현실의 삶을 보다 적극적이고 행복감을 높일 수 있게 도와 줄수 있는 학문입니다.

감사하는 마음을 가지는 것, 자신의 강점을 개발하여 활용하는 방법, 긍정적인 자기대화, 긍정적인 대인관계 구축등 우리의 일상에서 긍정적인 부분이 필요로 하는 대부분의 부분에서 많은 용도를 가지고 활용 할 수 있기에 긍정심리학이 요즘에 많은 관심을 받을 수 있는부분입니다.