건강을 해치는 것은 물론 목숨까지 위험한 잘못된 사우나 방법

체내 노폐물 배출은 물론 혈액순환을 도와주고 피로가 쉽게 풀리게 도와주며 스트레스까지 이 모든 증상들을 한번에 효과를 볼 수 있는 것이 바로 무엇일까요?

 

바로 '사우나' 입니다.

 

예전 포스팅에서 중년분들에게 사우나가 얼마나 도움이 되는지 다뤄 봤었는데요......

 

사우나의 효능에 대해서 아직 못보신 분들은 아래 링크 참조 하셔서 다시 보고 오시면 좋으실듯 합니다.

 

중년 건강 관리에 필수 사우나의 효능

 

사우나의 효능때문에 사우나는 정말 많은 사람들이 애용하는 대중적인 문화가 되어 있습니다.

 

이렇게 좋기만 할 것 같은 사우나도 잘못된 상황이나 방법으로 하게되면 목숨을 잃는 경우도 종종 발생합니다.

 

지난 8년간 사우나에서 82명의 사망자가 발생했다는 뉴스를 보았습니다.

 

오늘 시간에는 잘못하면 사망에 이를수도 있는 잘못된 사우나 방법들, 사우나를 할때 주의해야 할 부분들 알아보도록 하겠습니다.

목차

사우나 관련 사건 사고 소식

웰빙이라는 단어가 유행을 한지는 정말로 오래된 시간이 되었다고 할 수 있습니다.

 

100세시대가 된 요즘 오랜 기간 행복을 유지 하기 위해서는 건강한 신체가 특히 중요하다고 할 수 있습니다.

 

중년들의 경우 60세가 넘어가면 심장 질환 중심의 신체적 결함이 생기는 시기라고 할 수 있습니다.

 

대표적으로 협심증, 심근경색, 고*저 혈압등 심장을 통과하는 혈관들이 노화되어 피가 통하는 혈관들이 순간적으로 작아지거나 늘어나고, 혈압이 높거나 낮아지는 등의 현상이 있습니다.

 

사우나가 피로회복이나 혈액순환에 좋다는 이야기들이 있어 자신의 몸상태를 확인하지 않고 이용하시다가 문제가 되는 경우들이 종종 있습니다.

 

그와 관련된 아래 영상 참고 해 보시면 좋을 듯 합니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=qi6WE41I2jY

중년 사우나 사망

사우나 이용을 피해야 하는 증상들

위의 설명과 영상에서 보셨듯이 사우나에서 일어날 수 있는 사건 사고의 90%가 심장질환 관련 이였습니다.

 

특히 중년분들은 심장기능이 문제가 시작되는 시기이기에 자신의 심장상태를 잘 알고 계셔야 저렇게 급작스러운 사고를 피할 수 있습니다.

 

사우나를 이용하면 안되는 질병을 가지신 분들 정리해 봤습니다.

협심증

협심증이란 쉽게 설명하자면 심장은 피가 원활하게 공급이 되어야 하는데 동맥중 어느 한곳이라도 혈관의 크기가 감소하여 심장으로 가는 산소 및 영양공급이 잘안되게 되어 몸 전체에 공급되는 혈액의 양이 감소하는 상태를 말합니다.

고혈압

고혈압이란 여러원인에 의해서 혈압이 높아진 상태를 말합니다. 여기서 혈압은 동맥혈관 벽에 대항하는 혈액의 압력을 이야기 합니다.

심근경색

심근경색이란 심장으로 산소와 영양분을 보내는 여러 동맥들중 하나라도 어떠한 현상에 의하여 동맥이 수축되거나 막혀서 심장에 산소와 영양분이 제대로 전달이 되지 않는 경우에 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는 상황을 심근경색이라고 합니다.

사우나 이용을 자제 해야 하는 이유

갑작스러운 온도변화

사우나가 혈액순환을 도와준다는 이유 때문에 많은 중년분들이 애용합니다.

 

냉탕과 온탕, 고온과 저온을 오가는 사우나 법을 사용하시는 분들은 오히려 심장에 안좋은 영향을 줄 수가 있습니다.

 

고온에서 확장, 팽창되었던 동맥이 찬물에 들어가게되면 급격하게 쪼그라들게 되면서 무리가 갈 수 있기 때문입니다.

탈수

오랜시간 사우나를 진행하게되면 탈수 증상이 생길 수 있는데 이는 심장에 부담을 주고 기존의 심장 조건 상태를 악화 시킰킬 수 있는 요인이 됩니다.

건강하게 사우나를 즐길 수 있는 방법

그렇다면 심장질환 증세를 가진분들은 사우나를 아예 하면 안되는 것일까요?

 

사우나를 올바른 방법으로만 즐긴다면 심장질환 증세를 호전 시킬수도 있습니다.

 

바로 저온에서 사우나를 즐기는 방법이 있습니다.

 

저온사우나란 섭씨 60도 정도에서 사우나를 진행하면 심장에 큰 무리가 가지 않으면서 혈관 이완도 돕고 동맥경화도 호전된다는 연구 결과도 있습니다.

 

동맥의 경직도를 완화시켜주는 효과도 있어서 동맥경화나 고지혈증이 있는 사람에게도 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.

 

건강하게 사우나를 이용하는 방법 아래 영상 참조 하시면 좋을 것 같습니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=uSblDT4GyAg

 

정리

오늘은 우리 몸에 특히 심장질환 관련된 질병을 가지신 분들에게 위험할 수 있는 사우나 방법에 대해서 알아 보았습니다.

 

사우나가 혈액순환 및 노폐물 배출등 다양한 이점이 있어서 바쁜 현대인들에게 인기가 많은 것은 사실입니다.

 

하지만 잘못된 방법으로 사우나를 지속 할 경우 돌이킬수 없는 상황을 만들수도 있다는 점 꼭 명심해야 겠습니다.