중년 치아 이야기

인간에게 가장 중요하고 행복한 행위는 과연 무엇일까요?

 

사랑하는 사람과 좋은 곳에서 맛있는거 먹기, 좋은 사람들과 멋진 장소에 가서 맛있는 음식 먹기

 

먹기, 먹기 ,먹기....... 인간에게 있어서 가장 중요한 행위는 맛을 느끼고 음식을 섭취하는 이 먹는다는 행위이지 않을까 싶습니다.

 

이 행위를 하기 위한 도구로는 바로 사람의 입, 무엇보다도 중요한 이빨일 것 입니다.

 

이빨과 잇몸이 튼튼해야 오랜기간동안 맛있는 음식들을 즐기면서 살 수 있기 때문입니다.

 

필자의 할아버지도 나이가 거의 90이 다 되셔가는데 평소에는 틀니를 착용하고 음식을 드시기 시작하셨습니다.

 

평소에도 가장 불편한 점이 본인이 좋아하시는 음식을 예전처럼 마음놓고 먹지 못한다는 말씀을 자주 하시곤 합니다.

 

이처럼 인간에게 매우 중요한 치아관리 특히 100시대에서 50대 이상 치아를 사용하신 중년분들은 치아관리에 더 신경을 써주셔야 하는 때 입니다.

 

앞으로 50년은 더 살아야 하는데 치아관리를 못하셔서 맛있고 좋은 음식을 혼자만 못드신다고 하면 얼마나 속이 상할까요

 

오늘은 중년분들의 치아 관리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

목차

치아가 중요한 이유?

옛날부터 전해 내려오는 이야기 중에 인간에게 있으면 좋은 5복이라는 이야기를 자주 들어보셨을 겁니다.

 

그중 한가지가 바로 '치아가 튼튼한 것' 일 정도로 치아가 사람에게 예로부터 중요하다고 생각 했습니다.

 

그렇다면 왜 치아가 중요 한 것일까요?

살아있는 동물에게 가장 중요한 음식물 섭취

말 그래도 모든 동물들은 살아가기위한 에너지를 얻기위해서 음식물을 섭취하게 되는데 이때 입과 치아를 꼭 이용해야 합니다.

 

우리 건강한 반려견들도 나이가 들어 치아가 좋지 않게 되면 건강이 급속도로 나빠지는 것을 볼 수 가 있습니다.

 

치아는 음식물을 씹으면서 체내에 소화를 돕고 영양분의 섭취를 도와주게 됩니다.

치매에 걸릴 가능성이 높다

갑자기 치아 이야기를 하다가 왠 치매 이야기를 하느냐고 하실 수 있지만 치아와 치매는 연관이 꽤 깊습니다.

 

음식을 잘 씹지 못하면 치매에 걸릴 확률이 높은데 치아가 음식물을 씹는 저작능력이 저하되면 뇌의 학습능력과 기억력이 줄어든다는 연구 결과가 있습니다.

 

치매에 걸린 중년들의 치아를 조사해 본 결과 대략 2개이상의 치아가 더 손상된어 있었다는 연구결과가 있습니다.

 

그리고 소실된 치아를 방치했던 그룹이 치매에 걸릴 확률이 15%정도 높다고 알려져 있습니다.

 

그만큼 음식물을 잘 씹어서 영양분을 제대로 흡수하는 것이 치매에도 영향을 준다는 것을 알 수 있습니다.

심혈관계 질병과도 연관

치아가 심혈관계와도 연관이 있다고 하는데요, 미국 콜롬비아대학 연구팀의 연구에는 이렇게 이야기 합니다.

 

치아 주변에 치석이나 세균, 음식물 찌꺼기가 잘 쌓이지 않는 사람일수록 동맥경화 발병 위험이 낮고, 병의 진행속도 늦다.

 

치아주변의 치석이나 세균은 잇몸을 통해 혈액속으로 들어가 혈관을 막히게 할 수 있다고 합니다.

치아 수명을 늘리려면 어떻게 해야 할까요?

위에서 설명 드렷듯이 치아는 인간에게 매우 중요하다고 알게 되었습니다. 

 

인간의 수명은 80-100세까지로 늘었지만 인간의 자연치아 수명은 통상 40년 정도 밖에 되질 않습니다.

 

기본적으로 50-60세에 자연치아의 생명이 다하게 되는 것입니다. 

 

자연치아의 수명을 늘리려고 하면 어떻게 해야 할까요?

올바른 양치질

초등학교때 부터 혹은 더 어렸을때 부터 양치질에 관한 교육을 굉장히 많이 받았던 기억이 아직도 남아 있습니다.

 

그만큼 양치질이 치아 건강에 중요해서 라는 사실을 요즘에 들어서야 뼈저리게 느끼고 있습니다.

 

양치질 교육중에 3*3*3방식이라는 이야기를 자주 들어본 기억이 있습니다.

 

바로 하루 3번 식후 3분안에 3분동안 양치질 하는 방법을 이야기 하는 것입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=Hpenb3OW04E

치실 및 치간칫솔 활용

그리고 칫솔질 뿐만 아니라 치실, 치간칫솔을 함께 사용하는 것도 좋은 방법 입니다.

 

칫솔질 만으로는 입안의 치태나 치석을 완전히 제거하기는 현실적으로 어렵습니다. 

 

치아와 잇몸이 만나는 경계부위는 특히 치솔이 잘 들어가지 않아서 잘 닦이지 않는 것이 사실입니다.

 

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물 자주 마시기 및 치아에 무리가 되는 음식 피하기

입속이 건조해 지면 치아속에 세균이 잘 번식하게 되는 환경이 만들어 지게 됩니다.

 

그렇게되면 충치가 생길 확률이 굉장히 높아 집니다. 물을 자주 마셔서 입안이 마르지 않게 하는 것이 포인트 입니다.

 

그리고 침샘이 자극될 수 있도록 파인애플이나 새콤한 과일 종류를 먹어주는 것도 좋습니다.

 

특히 아몬드는 비타민과 인이 풍부해서 치아 바깥면을 보호해 주는 영양분을 공급하기도 합니다.

 

하지만 치아에 무리가 가는 단음식과 끈적한 음식 그리고 탄산음료등은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

치아와 잇몸에 무리가 가는 식습관 고치기

치아에 무리가 가는 가장 좋지않은 식습관이 바로 딱딱한 음식이나 얼음등을 부셔 먹는 행위 입니다.

 

사탕이나 마른오징어 등 치아와 잇몸에 무리가 갈 정도의 딱딱한 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

특히 삼겹살에 붙어있는 오돌뼈 같은 것들 씹어먹지 말라고 치과의사들이 자주 이야기 하는 것을 들었습니다.

정리

오늘은 우리 몸의 오복중 하나 치아에 대해서 알아 보았습니다.

 

자연치아가 수명이 40년 정도이니 50-60 정도의 나이가 되면 자연치아의 소멸이 당연할 것으로 보입니다.

 

하지만 단 하루라도 자연치아를 더 오래 사용하기 위해서는 위에서 설명드린 방법으로 치아를 관리하는 것이 좋습니다.

 

좋은사람들과 좋은곳에서 맛있는 음식을 함께 먹기 위해서는 오늘부터라도 치아 관리를 해 보는 것이 좋겠습니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=crA23HvryGw