중년 건강

오메가3 중년들에게 꼭 필요한 이유

저희 부모님도 마찬가지 이지만 중년분들이 꼭 챙겨드시는 영양제들이 있습니다. 눈영양제인 루테인, 마그네슘, 비타민D, 그리고 오메가3 입니다. 특히 오메가3는 거의 필수 영양제처럼 중년분들이 자주 섭취하시는데요. 오늘은 이 오메가3라는 영양제가 우리몸에 어떤 영향을 주는지 그리고 장점과 단점은 무엇인지에 대해서 세세히 알려드리도록 하겠습니다. 최대한 쉽게 설명 해서 이해가 쉽도록 포스팅하겠습니다.목차오메가3란?일단 오메가3를 섭취하게전에 오메가3가 정확히 무엇인지에 대해서 알아야 합니다. 오메가3란 생체내에 필수 지방산들에 해당하며 생체 활성물질을 합성하는 재료가 되기도 합니다. 우리몸에서는 합성을 할 수 없으므로 주로 음식이나 영양제를 통해서 섭취해야 합니다. 가장 일반적인 오메가3 지방산으로는 EPA..

2024. 10. 20. 10:25

중년 건강

중년들의 심각한 문제 스마트폰 중독

요즘에는 스마트폰을 안쓰는 사람이 없을 정도로 스마트폰 보급률이 높습니다. 오죽하면 초등학생들도 스마트폰을 대부분 가지고 있는데 성인기준 2024년 기준 스마트폰 보급률은 98%에 달한다고 합니다. 스마트폰이 없는 일상을 상상이나 할 수 있을까요? 아침에 스마트폰 알람을 시작으로 눈을 뜨며 잠을 자기전까지 스마트폰을 쓰다가 잠드는 그런 일상을 살고 있기 때문에 스마트 폰 없이는 살 수 없는 세상이라 생각됩니다. 물론 스마트폰이 우리의 삶을 매우 윤택하게 바꾸어 준 것은 사실입니다. 하지만 모든 사물은 지나치면 독이되는 법입니다. 요즘은 스마트폰 중독의 사례들이 많이 전해지고 있습니다. 청년과 청소년 뿐만 아니라 우리 중년들에게도 스마트폰 중독이 심각한 상황 입니다. 예전에는 집에서 티비를 보며 쉬는것이 ..

2024. 10. 13. 11:19

중년 건강

모든 중년들의 고민! 자녀들과의 친밀감 높이는 방법

행복의 근원이란 어디 일까요? 인간의 행복은 과연 어디에서 부터 오는 것일까요? 책에서나 주위에서 들려오는 이야기를 들어보면 돈이 아무리 많은 부자라도 주변에 사람이 없거나 가족들과 화목하지 못한다고 하면 아무리 부자라도 행복하지 못하다 라는 이야기를 종종 듣습니다. 인간은 기본적으로 사회적 동물로써 태어나는데 그 사회의 시작은 바로 가족 일 것입니다. 가족들과 화목하게 지내지 못한다면 더 큰 집단인 사회생활을 잘한다고 한들 그 행복은 오래가지 못할것을 다들 알고 계십니다. 하지만 개인주의적 성향이 점점 짙어지는 요즘시대에 어떻게 하면 가족들 특히 중년분들에게는 자신의 자녀들과 잘 지낼 수 있을까요? 이러한 고민이 요즘 중년분들 뿐만 아니라 제 또래에 친구들도 부모님과의 관계나 형제 자매간의 관계를 어떻..

2024. 10. 6. 10:53

중년 건강

중년들의 최대 관심사!!! 성기능에 대해 알아봐요(feat. 남성편)

흔히 갱년기 하면 여성들의 노화 또는 폐경에 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 중년 여성들은 40대 이후부터 월경이 불규칙해지는 시기를 겪고 그 시기를 바로 갱년기의 시작이라고 할 수 있습니다. 과연 남성들은 갱년기가 따로 있을까요?https://www.youtube.com/watch?v=CcX4tlozKGI  남성들은 50대 중반이 넘어가면서부터 남성호르몬인 테스토스테론이 호르몬이 감소하게 됩니다. 이러한 상황을 겪게 되면 제일먼저 성기능 및 성적 증상에서 가장 큰 차이를 보이게 됩니다. 중년들의 가장 큰 관심사인 성기능에 관하여 한 번 알아보도록 하겠습니다.목차중년의 성기능중년의 시기는 신체적 정서적으로 많은 변화가 일어나는 격동의 시기 입니다. 사춘기 시기때 몸에 2차성징이 일어나 몸에 큰 변화가 ..

2024. 10. 3. 17:36

중년 건강

신중년 액티브 시니어은 어떠한 심리상태를 보일까?

새로운 삶의 패러다임, 액티브 시니어들의 세상이 온다! 저번주에 처음으로 포스팅했던 액티브 시니어들에 대한 내용이 생소한터라 이번시간에도 액티브 시니어에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 이전 액티브시니어 관련 포스팅은 아래 링크 참조해 주시면 되겠습니다.  중년의 변신, 액티브 시니어 그리고 뉴 노멀 시대를 살아가는 그들소비력이 강한 중년층이 돌아온다. 여러분들은 생각에는 현재 우리나라의 가장 주된 소비세력이 어느 연령대라고 생각하십니까? 저도 마찬가지이지만 대부분 30-40가 가장 많은 소비를 하는 것slayerwogns5.tistory.com 오늘은 액티브시니어들이 가지는 생각과 그들은 일반 시니어들과 어떠한 심리적 차이를 보이는지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.목차일반 시니어분들과 액티브 시니어..

2024. 10. 1. 10:52

중년 건강

중년의 변신, 액티브 시니어 그리고 뉴 노멀 시대를 살아가는 그들

소비력이 강한 중년층이 돌아온다. 여러분들은 생각에는 현재 우리나라의 가장 주된 소비세력이 어느 연령대라고 생각하십니까? 저도 마찬가지이지만 대부분 30-40가 가장 많은 소비를 하는 것으로 알고 있습니다. 물론 맞는 말이고 사실입니다. 하지만 이때 대부분의 소비는 개개인 자신을 위한 소비가 아닌 주거비, 그리고 자녀 양육비 등 고정지출비가 늘어나는 시기이기 때문이기도 합니다. 그렇다면 자기 자신을 위한 소비를 가장 많이 하는 세대는 어떤 세대일까요? 바로 오늘 포스팅에서 알아볼 중년들 특히 베이비부머 세대들이 우리나라의 자산시장을 가장 많이 차지하고 있는 계층입니다. 그들은 조금이라도 더 젊게 살기 위해서 자기자신을 가꾸고 다양한 취미활동을 하며 사회의 다양한 분야에서 자신들의 소비력을 입증하고 있는 ..

2024. 9. 29. 09:30