인생의 후반전! 중년에게 활기찬 생활을 위한 방법은?

대략 나이가 50이 넘어가는 분들을 이제 중년층이라고들 부릅니다.

 

100세시대라고 가정할때 인생의 절반이 지나갔으니 대략 전반전이 끝난 시기라고 할 수 있겠습니다.

 

하지만 조금만 관점을 바꿔 생각해 본다면 전반전이 끝난 시기가 아닌 후반전이 새로이 시작되는 시기라고도 할 수 있겠습니다.

 

저의 부모님들도 마찬가지로 대부분의 분들은 자신의 인생 전반전을 자기 자신이 아닌 나의 부모님, 나의 가족들을 위해 희생하면서 사셨을 것이라고 생각됩니다.

 

이제 다시 시작되는 인생의 후반전을 어떻게 보내실지 막막하신 분들을 위해 오늘 시간 포스팅을 준비해 보았습니다.

목차

중년 시기가 중요한 이유?

 

중년 시기가 중요한 이유는 무엇일까요?

 

중년의 시기는 이제껏 본인이 살면서 유지 해 오던 사회적 역활과 지위의 변화 그리고 신체적 변화가 가장 큰 이유라고 볼 수 있겠습니다.

 

학생시절을 끝마치고 입사한 회사에서 평균 10-30년간 일을 해오다 은퇴를 하는 중년들은 갑작스런 사회적 지위의 변화를 겪게 됩니다.

 

회사라는 집단에서 항상 대우받던 그들이 퇴직을 하고 나면 누구하나 그전처럼 그들을 대우해 주는 사람은 없습니다.

 

같이 일하던 직장 동료들부터 하청업체 직원들 하물며 매달 회식을 가던 식당 사장님들 조차 그들을 대하는 태도가 예전과는 다르다는 것을 몸소 느끼게 됩니다.

 

그리고 중년의 시기에 오게되면 바쁜 사회생활을 하느라 미처 신경쓰지 못했던 몸에서도 큰 변화가 생기게 됩니다.

 

눈부터 해서 치아, 관절, 심장 등 몸에 성한곳이 한군데도 없을 정도 입니다.

 

퇴직을 당해 매달 고정적으로 들어오는 급여도 없는데다 몸이 아프니 병원비로 큰 돈이 나가기도 합니다.

 

거기다 이제는 자신의 하소연을 할 곳이 예전과는 많이 줄어들어 자존감 마저 바닥으로 간다는 느낌이 듭니다.

 

이러한 시기의 슬럼프에서 극복하려면 어떠한 시도들이 필요 한 것일까요?

중년기 슬기롭게 극복하는 법

자기 인식의 중요성

앞서 대략적으로 설명 소개한 바와 비슷한 맥락의 이야기 입니다.

 

사회적 위치의 변화에 따라 자기 인식에 혼선이 올 수 있는 시기이기도 하기에 자기자신에 대해 조금 더 구체적으로 돌아 볼 시간이 필요합니다.

 

자신이 이제껏 이루어 왔던 것들과 이루지 못한 것 그리고 삶에 치여 챙기지 못했던 것들을 생각해 보고 그에 대한 계획을 잡는것도 좋은 방법입니다.

 

그리고 자기 자신의 장점과 단점을 다시 파악하여 새로운 사회적 관계를 만드는데 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

목표 재설정 하기

중년기는 새출발을 기념하는 뜻에서 새로운 목표를 세우기 좋은 시기 입니다.

 

인간이 가장 행복감을 느끼는 순간은 목표를 세우고 그 목표를 향해 한발씩 나아가며 그 성취감을 맛보는 것이 가장 큰 수치의 행복감을 느낀다고 합니다.

 

특히 중년분들은 인생의 막바지에 다 왔다라고 생각하여 자기자신을 쉽게 놓아버리는 경우가 많습니다.

 

하지만 100세시대인 요즘 아직도 본인이 살아갈 날이 30년 이상 남은분들이 훨씬 많기 때문에 새로운 목표에 대해서 생각해 보고 재설정 하는 것이 삶에 활력을 불어 넣어줄 수 있는 좋은 방법입니다.

건강한 생활습관 및 긍정적인 마인드 유지

건강한 마인드는 건강한 신체에 깃든다는 말이 있습니다.

 

소위 멘탈이 약하다는 사람들은 대부분 체력이 약해서 그 여파가 멘탈까지 이어지는 경우가 많은데요......

 

우리 중년분들도 체력이 많이 약해지는 시기임을 감안하여 체력운동을 통해 강인한 멘탈을 가져가는 것이 좋습니다.

 

체력과 멘탈이 연관되어있다는 영상 하나 참고해 보시면 좋을 듯 합니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=DQq29ctYCwI

중년기 체력 증진을 위한 보조제

65세 이상이 되면 우리몸의 30% 이상의 근육량이 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

 

이를 방지하기위해 중년분들은 헬스 즉 근육운동이 필수라고 할 수 있겠습니다.

 

여기서 우리몸의 근육을 생성하는데 쉽게 도움을 줄 수 있는 성분이 바로 아미노산 이라는 성분입니다.

 

아미노산이란 보통 단백질을 구성하는 가장 기본적인 성분들이라고 보시면 될 것 같습니다.

 

아미노산을 섭취해 주면 근육을 쉽게 만들어주고, 에너지원 즉 활력을 되찾는데 도움을 줍니다.

 

그리고 피부 모발 손발톱의 유지와 생성에도 도움을 준다고 하니 꼭 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

관련 영상 아래 참고해 보시면 좋겠습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=yJYXIvU63rw

 

그리고 아래 링크 필수 아미노산 구매 관련된 링크이니 들어가셔서 참고해 보시면 좋겠습니다.

 

필수 아미노산 구매하러가기

정리

오늘은 중년기를 어떻게 슬기롭게 극복해 나가야 하는지에 대해서 알아 보았습니다.

 

인간관계 재정립, 사회적 관계에 대한 새로운 생각, 자기 인식 및 목표 재설정등 중년분들이 새로운 삶을 사는데 있어 많은 요소들이 필요하다는 것을 알게 되었습니다.

 

주변에 부모님이나 중년분들을 보시게 되면 다들 이러한 상황을 겪고 있다는 것을 인지 하시고 많은 도움을 주면 좋겠다는 생각입니다.