중년 혈관 건강을 책임져줄 왕의 열매 아로니아

중년들의 건강에 핵심 키워드는 바로 혈관 건강입니다.

신체가 노화됨에 있어서 우리의 혈관도 함께 나이가 드는데 심장에서 여러 부위로 혈액을 보내는 역활을 하는데 무리가 가게 됩니다.

바로 우리의 동맥에 이물질이나 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 제 기능을 하지 못해서 입니다.

오늘 소개드릴 '아로니아' 라는 열매는 북아메리카의 인디안들이 전통 약재로 쓰였으며, 중세 유럽 왕실에서는 만병통치약으로 사용 하기도 하였다고 합니다.

중년 건강을 책임져 줄 아로니아에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

아로니아는 폴란드가 세계 생산량의 80%를 차지 하고 있으며 기후가 비슷한 대한민국에서도 묘목을 수입해서 재배를 하고 있습니다.

우리나라에서는 충청북도 단양군이 대표적인 재배지 입니다.

아로니아의 원산지는 북아메리카 지역에서 유래 되었으며 아메리카 원주민들의 중요한 식량으로 쓰였다고 전해지고 있습니다.

아로니아는 자칫 잘못보면 블루베리와 똑같이 생겼다고 착각을 할 정도로 비슷하게 생겼습니다.

과일의 당도 자체는 높지만 떫은 맛과 신맛이 강해 단맛이 잘 느껴지지 않는다는 특징이 있습니다.

실제로 먹어보면 신맛이 훨씬 강했습니다.

'왕의 열매' 라고 불릴 정도로 중세 유럽에서는 왕족과 귀족들이 만병통치약처럼 즐겨먹었다는 기록이 있습니다.

아로니아는 여러가지 건강기능이 있는 슈퍼푸드로도 유명합니다.

아로니아는 대표적으로 항산화 효과가 있는 과일입니다.

항산화 효과란 산화가 진행되는 것을 억제하거나 완화하는 것을 이야기 하는데 세포가 노화되는 것을 예방해 줍니다.

중년분들은 이 항산화에 대해서 아시는 분들이 많을텐데 아로니아가 항산화 효과에 탁월하다고 합니다.

아로니아는 안토시아닌, 비타민C, 플라보노이드 등의 성분이 들어 있어 항산화 효과에 도움을 줍니다.

아로니아는 비타민C가 풍부하여 면역체계를 강화하는데 큰 효과를 볼 수 있습니다.

이는 중년분들의 면역력 향상에 도움을 주어 감염이나 질병 예방에 도움을 줍니다.

그리고 식이섬유가 풍부한 장점도 있어 장 건강에도 많은 이점이 있습니다.

변비를 예방하고 장내 유익균의 성장을 도와줄 수 있습니다.

아로니아는 고혈압, 심혈관 질병의 발병율을 낮춰 줍니다.

중년분들이 취약한 동맥경화를 방지하고 이는 안토시아닌이라는 물질이 많이 들어있기 때문입니다.

이 물질은 혈전과 세포벽을 손상시키는 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

그리고 혈관 확장을 돕고 이는 혈압조절과 콜레스테롤 조절을 도와주며 고지혈증을 완화시켜주는 역활까지 모두 겸비한 과일이라고 할 수 있습니다.

이렇게 효과가 좋은 아로니아는 생으로 먹었을때 떫고 신맛이 너무 강해서 생으로는 먹기가 힘듭니다.

특히 생과를 너무 많이 먹으면 위험하기 때문에 하루 섭취 권장량은 20-30알 정도가 적당합니다.

아로니아의 거친 식감을 없애려면 10분정도 아로니아를 끓이게 되면 껍질이 부드러워져 먹는데 조금 조움이 된다고 합니다.

아로니아는 믹서로 갈아서 과일주스로 해 먹거나 요거트와 함께 먹는 법을 추천 하고 있습니다.

아래 영상은 아로니아 맛있게 먹는 방법이라고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

오늘은 슈퍼푸드라고 알려져 있는 아로니아에 대해서 알아 보았습니다.

한번 효능을 보면 꾸준하게 구매를 하신다고하니 한번 드셔보는 것도 괜찮을 것 같습니다.

아래 링크에 구매링크 달아 놓겠습니다

아로니아 구매하러가기

활성산소제거에 탁월한 아로니아 챙겨 드시고 건강한 중년생활 즐기시길 바라겠습니다.