중년 건강

중년 잇몸 건강, 잇몸병(치주질환)을 예방하자

저번 포스팅에서는 중년분들의 치아에 관한 이야기를 해 보았습니다. 필자도 저번주에 치과를 오랜만에 방문 하였는데 약 5년전 충치가 3개가 생겨 치과에 방문했었습니다. 그때 이빨까지 침투한 충치를 갈아내고 그 위에 이빨 모양과 색의 인레이를 채워주는 치료를 받았습니다. 약 5년이 지나고 치료를 받았던 부위에 구멍이 생겨 다시 재 방문 해 보니 충치가 다시 재발해서 이빨에 금이 갔었던 것입니다. 이빨은 특히 초기에는 통증이 많이 없는 편이기에 이빨이나 잇몸에 이미 느꼈다면 초기에 치료 받을 수 있는 시기는 이미 놓쳤다고 보는 것이 맞을 듯 합니다. 저번 포스팅에서 이빨이 왜 중요한지에 대해 포스팅 해 드렸었는데요 못보신 분들은 아래 링크 참조하시면 되겠습니다. https://slayerwogns5.tisto..

2024. 4. 28. 16:39

중년 건강

중년 치아 이야기

인간에게 가장 중요하고 행복한 행위는 과연 무엇일까요? 사랑하는 사람과 좋은 곳에서 맛있는거 먹기, 좋은 사람들과 멋진 장소에 가서 맛있는 음식 먹기 먹기, 먹기 ,먹기....... 인간에게 있어서 가장 중요한 행위는 맛을 느끼고 음식을 섭취하는 이 먹는다는 행위이지 않을까 싶습니다. 이 행위를 하기 위한 도구로는 바로 사람의 입, 무엇보다도 중요한 이빨일 것 입니다. 이빨과 잇몸이 튼튼해야 오랜기간동안 맛있는 음식들을 즐기면서 살 수 있기 때문입니다. 필자의 할아버지도 나이가 거의 90이 다 되셔가는데 평소에는 틀니를 착용하고 음식을 드시기 시작하셨습니다. 평소에도 가장 불편한 점이 본인이 좋아하시는 음식을 예전처럼 마음놓고 먹지 못한다는 말씀을 자주 하시곤 합니다. 이처럼 인간에게 매우 중요한 치아관..

2024. 4. 21. 08:57

중년 건강

중년 분들에게 가장 위험한 '허리 디스크'

우리가 건강한 정신을 유지하기 위해서는 건강한 신체가 뒷받침 되어야 한다는 말을 자주 듣습니다. 나이가 들수록 기력이 감소되고 신체능력이 쇠퇴되면서 동시에 정신적인 부분들이 총명함을 많이 잃는다고 하는데요.... 건강하고 활력이 넘치는 중년 생활을 이어나가기 위해서는 이 모든것들이 뒷받침 되어야 합니다. 하지만 사람이라는 개체가 가지는 특성상 나이가 들면 들수록 노화현상이 생기는 것은 당연합니다. 이를 사전에 방지하고 연장 시키기 위해서는 적절한 운동이 필수입니다. 그러나 우리 신체를 미리 단련시켜놓지 않고 무리한 운동을 갑자기 시작하게 되면 몸에 이상신호가 오게 됩니다. 오늘 시간에 포스팅 할 중년분들은 물론이고 젊은세대들도 많이 겪는 각종 디스크에 관련된 이야기를 하려 합니다. 그중에서도 가장 흔한 ..

2024. 4. 14. 09:00

중년 건강

건강을 해치는 것은 물론 목숨까지 위험한 잘못된 사우나 방법

체내 노폐물 배출은 물론 혈액순환을 도와주고 피로가 쉽게 풀리게 도와주며 스트레스까지 이 모든 증상들을 한번에 효과를 볼 수 있는 것이 바로 무엇일까요? 바로 '사우나' 입니다. 예전 포스팅에서 중년분들에게 사우나가 얼마나 도움이 되는지 다뤄 봤었는데요...... 사우나의 효능에 대해서 아직 못보신 분들은 아래 링크 참조 하셔서 다시 보고 오시면 좋으실듯 합니다. 중년 건강 관리에 필수 사우나의 효능 50대 이상의 연령대 분들의 가장 큰 관심사는 역시 '건강' 입니다. 저희 부모님에게도 요즘에 가장 관심있는 분야가 어떤 것인지를 여쭤봤을때 역시 건강이라는 이야기를 자주 들었습니다. 이제 slayerwogns5.tistory.com 사우나의 효능때문에 사우나는 정말 많은 사람들이 애용하는 대중적인 문화가 ..

2024. 4. 7. 08:30

중년 건강

중년 분들에게 추천 하는 걷기 운동 방법으로 핫한 '노르딕 워킹'

지난 시간에는 중년분들의 건강을 지키는 운동법 그리고 독이되는 운동법에 대해서 알아봤습니다. 관련된 글 아직 보지 못하신 분들은 아래 링크 참고해 주시면 되겠습니다. 중년의 건강을 지키기 위한 올바른 운동 법 우리의 몸은 나이가 들면서 퇴화하기 시작 합니다. 앞선 포스팅에서 다뤄보았던 신체 내부의 기관쪽은 활성산소과 관련되어 노화가 진행된다고 했었습니다. 아직 보지 못하신분들은 아래 링크 slayerwogns5.tistory.com 중년분들이 가장 손쉽게 할 수 있고 이 운동을 위해 필요한 장소나 장비 등 부담없이 할 수 있는 운동이 바로 '걷기' 입니다. 지난 시간에도 걷기운동에 대해서 설명하였는데 하루에 30분 이상 걷기운동을 하면 심장병 및 당뇨병을 예방 할 수 있다는 연구결과를 미국 심장협회에서 ..

2024. 3. 31. 20:34

중년 건강

중년에게 독이 되는 운동법

이전 포스팅에서는 중년들이 건강을 지키기 위해서 꼭 해야하는 꼭 운동을 해야 하는 이유와 그 방법에 대해서 알아 보았습니다. 이전 포스팅을 보지 못하신 분들은 아래 링크 참고해 주시면 되겠습니다. 중년의 건강을 지키기 위한 올바른 운동 법 우리의 몸은 나이가 들면서 퇴화하기 시작 합니다. 앞선 포스팅에서 다뤄보았던 신체 내부의 기관쪽은 활성산소과 관련되어 노화가 진행된다고 했었습니다. 아직 보지 못하신분들은 아래 링크 slayerwogns5.tistory.com 제가 아는 투자격언에는 이런말이 있습니다. '멋모르고 열심히만 하는 사람은 오히려 더 빨리 망할뿐이다' 제 생각에는 투자뿐만 아니라 운동도 이 말에 어느정도 적용이 될 수 있을 것 같습니다. 자신의 몸 상태나 컨디션 근육량을 생각하지 않고 무작적..

2024. 3. 24. 10:40