중년 건강

중년의 건강을 지키기 위한 올바른 운동 법

우리의 몸은 나이가 들면서 퇴화하기 시작 합니다. 앞선 포스팅에서 다뤄보았던 신체 내부의 기관쪽은 활성산소과 관련되어 노화가 진행된다고 했었습니다. 아직 보지 못하신분들은 아래 링크 참고 하시면 되겠습니다. 노화의 주범 활성산소 그리고 글루타치온 영양제 추천 우리의 몸을 이루는 중요세포들 중에 활성산소라는 세포를 아시나요? 활성산소는 우리몸에 두가지 면을 가지고 있는 중요한 세포들중 한가지 입니다. 평소에 적절한 활성산소는 우리몸에 이로 slayerwogns5.tistory.com 오늘은 신체가 노화되면서 겪는 현상중에 한가지인 근육량 감소에 대해서 알아보려고 합니다. 사람은 움직이거나 신체적인 활동을 하려면 나이대에 맞는 근육량과 바디 밸런스를 유지하는 것이 중요합니다. 이를 간과하고 있다가 나이가 많..

2024. 3. 17. 10:14

중년 건강

중년과 환절기 질병 그리고 예방법

꽁꽁 얼어 붙을 것 같았던 긴 겨울이 끝나가는 듯한 계절이 되었습니다. 벌써 3월이 되었지만 아직도 영하권 날씨가 한번씩 있다보니 아직은 봄이 오지 않은 듯 한 기분입니다. 하지만 한 낮에는 기온이 10도 이상 올라가고 있어서 한번씩 덥다고 느낀 적도 있긴 있습니다. 이렇게 기온차가 많이 나는 환절기에는 어느 연령때건 상관없이 가벼운 감기나 독한 독감에 걸릴 확률이 높아집니다. 특히 어린 영유아나 중장년층 분들이 걸리게 되면 기온이 변화가 심하기에 감기를 완전히 떨쳐내기가 쉽지 않습니다. 중장년 분들이 환절기에 건강에 유의해야 하는 이유와 잔병치레 하지 않을 수 있는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 목차 환절기란? 환절기란 뜻은 원래 철이 바뀌는 시기 라는 뜻을 가진 단어입니다. 여기서 철이란 계절을 이..

2024. 3. 10. 13:56

중년 건강

중 장년과 반려견의 장 단점

요즘에는 나이가 어린 친구들이나 젊은 사람들 보다 나이가 지긋이 드신 중 장년층 어르신들이 반려견과 함께 다니시는 모습을 더욱 자주 볼 수 있습니다. 강아지를 좋아하는 저로써는 굉장히 좋은 현상이라고 생각하는데요 왜냐하면 아직까지 일부 나이가 많으신 분들은 '개는 밖에서 키우는 집을 지키는 동물' 이라고 생각 하시고 아직도 반려견들을 보면 그렇게 행동을 하시는 분들이 있기 때문입니다. 개를 집에 들이는것을 극도로 싫어하시고 털날리고 시끄럽다는 이유로 반려견을 싫어하시는 중 장년층이 왜 요즘에는 반려견들을 많이 키우시는 걸까요? 오늘은 그 이유에 대해서 한번 알아 보도록 하겠습니다. 목차 중 장년과 반려견의 관계 어느 연령대의 사람들이나 마찬가지이지만 반려견은 사람들에게 정서적인 안정감을 줄 수 있는 존재..

2024. 3. 1. 09:44

중년 건강

중년 눈 건강 필수 영양제인 루테인에 대한 오해(Feat.황반변성)

오늘 포스팅에서는 중년 눈 건강에 필수인 루테인에 관련된 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 거의 대부분의 사람들은 루테인하면 눈 노화에 좋은 종합 눈 건강 영양제로 알고계신분들이 많습니다. 물론 저와 저의 부모님도 그렇게 생각해서 루테인을 4-5년전 부터 지속적으로 섭취 하고 있습니다. 하지만 이번에 루테인에 관련하여 조사해본 결과 20-30대는 루테인 영양제를 먹어도 눈 건강에 크게 도움이 되지 않는다는 점과 중년의 분들이 드시는 루테인이 종합적으로 눈 건강에 영향을 미치지 않는다는 점을 알게 되었습니다. 관련된 내용을 쉽게 설명 해 드리고 루테인이 우리 눈에 어떤 도움을 주는지 어떠한 질병을 예방해 주는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 목차 루테인이란? 일단 먼저 루테인이 정확히 무엇인가에 대해서 ..

2024. 2. 25. 11:21

중년 건강

노화의 주범 활성산소 그리고 글루타치온 영양제 추천

우리의 몸을 이루는 중요세포들 중에 활성산소라는 세포를 아시나요? 활성산소는 우리몸에 두가지 면을 가지고 있는 중요한 세포들중 한가지 입니다. 평소에 적절한 활성산소는 우리몸에 이로운 역활을 하지만 조금이라도 과도하게 생성되면 우리몸에 치명적인 역활을 도맡아 하기도 합니다. 오늘은 우리몸에서 중요한 역활을 하는 활성산소에 대해서 알아볼 것이고 그와 관련된 영양제도 추천드리겠습니다. 목차 활성산소란? 활성산소(Free Radical)란 산소가 우리몸에 들어와서 에너지를 생산하는 대사과정에서 생성된 산소 찌꺼기라고 할 수 있습니다. 적절한 양의 활성산소는 세균이나 바이러스 침입을 방어해 주고 항체 생성에 도움을 주는 역활을 합니다. https://www.youtube.com/watch?v=wHbRzXmSD6..

2024. 2. 13. 09:42

중년 건강

중년에게 심각한 질환인 우울증의 증상과 해결 방법

최근 우리 현대 사회에서 가장 이슈가 되는 키워드가 소외, 절망, 고립 등 사회적 동물에 속하는 인간이 감당하기 힘든 증상들이 화제가 되고 있습니다. 아마 제 생각에는 개인주의 성향이 점점 짙어지는 사회적 풍조에 기인한다고 볼 수 있을 것 같습니다. 인간은 사회적 동물이기에 항상 집단 생활을 하려고 하고 어디든 소속되어 있어야 심리적인 안정감을 가지는 동물입니다. 청년 고독사, 사회에서의 격리, 우울증 등 연령대를 가리지 않고 이러한 증상 때문에 고통을 호소 하는 사람들이 많습니다. 하지만 그중 가장 취약한 계층이 사회적 위치가 가장 높은 곳에서 점점 낮은 곳으로 내려가는 중년들이 우울증에 취약 하다는 통계가 있습니다. 만약 우울증세가 악화되면 자살충동까지 느껴질 정도로 심각한 질환이라고 할 수 있습니다..

2024. 2. 12. 14:21